Faut-il faire régime?

Qui ne s’est pas dit un jour « je vais faire régime » ? Et qui ne s’est pas dit vingt fois « je vais faire régime » ou « je suis trop gros(se) » ou « j’ai envie de perdre du poids » ?

Nous vivons dans un monde où la minceur est devenue un standard à atteindre. On pourrait presque parler de culte de la minceur. L’influence des médias est prépondérante. Mais cela n’a pas toujours été le cas. Il fut un temps où les femmes opulentes représentaient richesse et fécondité. Mais à trop vouloir perdre du poids, certains vont malheureusement en gagner. Quel paradoxe !

Le mot « régime » est le plus souvent associé à des restrictions et à une perte de poids. Pourquoi ne pas l’utiliser dans le sens d’un mode alimentaire ?

Actuellement, un grand pourcentage des patients qui souhaitent perdre du poids souhaite une méthode efficace et rapide. Malheureusement, cela est une erreur car cela conduit à ce que l’on appelle « l’effet yoyo ». L’effet yoyo, que malheureusement beaucoup connaissent, se définit par une perte de poids rapide, suivie d’une reprise de poids parfois supérieure au poids perdu initialement. Il est la conséquence métabolique d’une perte de poids trop rapide et peut malheureusement conduire à un vrai excès de poids, voire à l’obésité.

Alors quoi ? Quelle est la solution ? 

Arrêtez de faire régime ! Au sens restrictif du terme en tout cas. Le risque de faire un régime restrictif quand on n’est pas en excès de poids est de le devenir. Le régime devrait en effet plutôt être une nouvelle façon de manger que l’on peut suivre toute sa vie. Un mode d’alimentation sain.